3 načina za ukusnu i laku hidrataciju

Fruit-Infused-Water

 1. Zdravi napici koje brzo i lako možete pripremiti kod kuće i u vidu praktične flašice poneti sa sobom gde god da se nalazili:

2. Određeno voće i povrće sadrži vodu u velikom procentu i preporučuje se u vidu užine, salate i obrok salate kao još jedan odličan način za hidrataciju organizma.

Sadržaj vode u namirnicama

Voće: jagoda, borovnica, malina, višnje, trešnje, narandža, grejp, ananas, breskva, nektarina, lubenica, dinja, grožđe..

Povrće: krastavac, paradajz, paprika, kupus, karfiol, brokoli, celer, rotkvice, tikvice, palidžan, zelena salata, blitva, spanać..

3. Uz voće, povrće i napitke, sjajan način za hidrataciju su i ukusne i zdrave supe i čorbe pa se potrudite da se što češće nađu na vašem dnevnom meniju.

Hidratacija uz pomoć kuvanih supa i čorbica

17 slatkih ideja za zdraviji doručak  / 17 slanih ideja za zdraviji doručak

Komentariši