Limun voda – zdrava navika br. 1

Alkalizuje Čisti od toksina Jača imunitet Smanjuje alergije Izbacuje višak vode Daje energiju Hidrira Podstiče mršavljenje Pomaže varenje Obnavlja kožu Podmlađuje … Neodoljive detox salate – ideje uz obroke

Ukusni i zdravi smoothie napici u samo par koraka

OSNOVNI RECEPT baza – biljno mleko po izboru, jogurt (klasičan ili grčki), zeleni čaj, ceđeni sok ili voda voće – banane, avokado (daju gustinu smoothie-ju), mango, ananas, nar, borovnice, brusnice, maline, kupine, ribizle, aronija, jagode, kruške, jabuke, bundeva, breskve, nektarine, kajsije zdraviji zaslađivači – med, maltex (ječmeni slad), stevija, javorov ili agavin sirup, smeđi, kokosov…

NAJUKUSNIJI JESENJI SMOOTHIE

  ½ čaše rendane bundeve ½ banane ½ šolje omiljenog mleka (ili grčkog jogurta) ½ kašike meda ¼ kašikice vanile ¼ kašikice cimeta Dodati sve sastojke u blender i dobro umutiti.

Divan i osvežavajuć letnji šejk od banane i muskatnog oraščića

U potrazi ste za ukusnim, pitkim, prilično zasitnim zdravim napitkom koji će vas istovremeno osvežiti i pomoći vam da na neko vreme odložite svoj sledeći obrok ili ga možda i potpuno zamenite? Ovaj divan šejk je istovremeno prava letnja poslastica i sjajno osveženje za tople avgustovske dane koji su pred nama. Priprema se veoma brzo…

Fantastična biljna mleka koja morate probati

Ako ste se pitali kako pripremiti zdravo mleko koje ne sadrži laktozu i ujedno ne potiče od životinjskih izvora, evo predloga 9 interesantnih, ukusnih i nutrijentima bogatih biljnih mleka koja će vašem stomaku prijati a organizmu pružiti značajnu podršku u izbegavanju problema sa varenjem, bogatijem unosu proteina, vlakana i zdravih masti, jačanju imuniteta i borbi sa…

Zdravi detox napici

Pored različitih ukusnih kombinacija voćki i bilja spojenih u veoma zanimljivu i pitku detox vodu, recepta za najukusniji zeleni smoothie i sjajnog detox soka od cvekle, šargarepe i đumbira koje smo pomenuli u tekstu o namirnicama za top detox, ovo su još neki od odličnih i izuzetno zdravih napitaka koji u velikoj meri mogu pomoći da…

Zdravi izotonični napici za energiju i rehidrataciju

Izotonični napici su odličan su izbor za sportiste i rekreativce, kao i sve one koji se tokom toplih sunčanih dana aktivno bave nekim vidom fizičke aktivnosti ili provode dosta vremena na otvorenom. Preporuka vezana za ovu vrstu napitaka je da se konzumiraju polako tokom i nakon vežbanja, odnosno većeg kretanja. Napravite sami svoj izotonični napitak…

3 načina za ukusnu i laku hidrataciju

 1. Zdravi napici koje brzo i lako možete pripremiti kod kuće i u vidu praktične flašice poneti sa sobom gde god da se nalazili: obična i limun voda detox voda – ukusne kombinacije voća i bilja zdravi izotonični napici za energiju i rehidrataciju zdravi detox napici (sokovi, čajevi, smoothie..) hladni / mlaki čajevi – kamilica,…

Namirnice za top detox

Kada se odlučite za proces prirodne detoksikacije birajte pre svega namirnice koje vaša jetra voli, poput organski uzgojenog kelja i drugog zelenog lisnatog povrća (spanaća, blitve, zelene salate..), zatim brokolija, šargarepe, cvekle, prokelja, špargle, belog luka i artičoke. Uključite na različite načine i limun, narandžu (i ostale citruse), ananas, avokado, aroniju, borovnice, jabuke, orahe, cimet, đumbir…

Kako prirodno smanjiti nadutost?

Veoma čest problem koji izaziva neprijatan osećaj i nezadovoljstvo svaki put kada se pojavi sastoji se iz mnoštva potencijalnih uzroka. Nadutost je način na koji nam telo šalje signal da stomak ne funkcioniše kako treba i može biti posledica zadržavanja vode u telu, prevelike količine loših bakterija koje dominiraju nad onim dobrim, intolerancije na određene…

10 predloga zdravih i ukusnih protivupalnih obroka i napitaka

Ovsena kaša sa svežim bobičastim voćem, jagodama, cimetom i orašastim plodovima (orasi, bademi, lešnici..) uz dodatak nekih od najzdravijih semenki (semenke bundeve, suncokreta, lana ili chia semenke). Još jedna ukusna  i zdrava kombinacija su višnje i komadići crne čokolade. Salata od sezonskog povrća uz obrok – mladi spanać i zelena salata/ paradajz/ rendana cvekla i celer, šargarepa i…

Najukusniji zeleni smoothie

Sastojci i priprema: 1/2 zelene jabuke 1 banana 2 šake mladog spanaća manji komad korena  ili 1 stabljika celera komadić svežeg đumbira 1 kašičica meda malo cimeta  2 do 2,5 dl vode U blender najpre dodati spanać a zatim bananu, jabuku, celer i đumbir što sitnije iseći na listiće preko njega. Dodati i preostale sastojke –…