Namirnice za top detox

Kada se odlučite za proces prirodne detoksikacije birajte pre svega namirnice koje vaša jetra voli, poput organski uzgojenog kelja i drugog zelenog lisnatog povrća (spanaća, blitve, zelene salate..), zatim brokolija, šargarepe, cvekle, prokelja, špargle, belog luka i artičoke.

Uključite na različite načine i limun, narandžu (i ostale citruse), ananas, avokado, aroniju, borovnice, jabuke, orahe, cimet, đumbir i kurkumu u svoju svakodnevnu ishranu, kao i različite vrste žitarica od celog zrna i mahunarki i zeleni čaj.

Detox voda – razne kombinacije voća i zdravog bilja

Detox-Drinks

  • Sassy (limun, đumbir, krastavac i menta),
  • Citrusi (grejpfrut, narandža, limun) i korijander,
  • Narandža i borovnica,
  • Jagoda, limeta i bosiljak,
  • Kupina i nana,
  • Grejp i ruzmarin,
  • Malina i limeta,
  • Ananas voda,
  • Limunada / Limun voda ..

Pustite mašti na volju i kreirajte svoje omiljene kombinacije vode, voća i zdravog bilja.
detox-drinks-for-weight-loss
detox-water-7-ways-infog.jpg

Detox sok – fantastičan i zdrav sok od cvekle, šargarepe i đumbira ( izvor vitamina A, C i K i vrednih antioksidanasa). Tu su još i ostali zdravi detox napici..

5774ddf9-cf58-403f-b7b1-4f840a0a0a67-napitak-preview

Detox smoothie – Najukusniji zeleni smoothie

52042-green-apple-and-fresh-juices.jpg

Detox salate

Rotkvice, zelena salata, spanać, kupus, šargarepa, cvekla, listovi mladog kelja, brokoli, beli luk.. vaše omiljeno povrće u kombinaciji koju volite sa dodatim maslinovim uljem, malo himalajske soli, seckanim peršunom, korijanderom ili bosiljkom i nekoliko kapi jabukovog sirćeta, soka od narandže ili limuna (po ukusu i senfom, biberom ili komadićem rendanog đumbira). Ovim sjajnim salatama takođe možete dodati i jabuku, seckane bademe, orahe, lan i pečene semenke susama za još bolji ukus i veće nutritivno bogatstvo.

8100c333fe7d4b2498b911a476674af0

Detox prilog jelima 

Skuvati nekoliko vezica blitve sa kockicama od krompira (oko 25-30 min). Na kraju kuvanja povrće ocediti, kratko ispasirati, naliti malo maslinovog ulja, začiniti sa malo soli i sitno seckanim belim lukom. Dobro promešati i kada se malo prohladi poslužiti.

blitva-na-leso_582c0e157e347_1479282335339_630x390c

Blitva na razne načine

Detox supe i čorbe

Recepte za pripremu ovih ukusnih i zdravih kuvanih obroka pogledajte na stranici: Prolećni detox najukusnijim supama i čorbama.

4y3v66EuTzqLabpg0PMm_pestopea

Komentariši