NAJUKUSNIJI JESENJI SMOOTHIE

  ½ čaše rendane bundeve ½ banane ½ šolje omiljenog mleka (ili grčkog jogurta) ½ kašike meda ¼ kašikice vanile ¼ kašikice cimeta Dodati sve sastojke u blender i dobro umutiti.

Divan i osvežavajuć letnji šejk od banane i muskatnog oraščića

U potrazi ste za ukusnim, pitkim, prilično zasitnim zdravim napitkom koji će vas istovremeno osvežiti i pomoći vam da na neko vreme odložite svoj sledeći obrok ili ga možda i potpuno zamenite? Ovaj divan šejk je istovremeno prava letnja poslastica i sjajno osveženje za tople avgustovske dane koji su pred nama. Priprema se veoma brzo…

Ovsene pahuljice na 5 korisnih načina

Fantastična namirnica koja opravdano zauzima jedno od najvažnijih mesta u svakoj zdravoj i savremenoj kuhinji. Bilo da želite da kreirate ukusan i zasitan doručak koji će vam dugo nakon konzumiranja pomoći da održite stabilan nivo šećera i energije u telu, jednostavnu užinu za posao koju možete pripremiti i dan (ili noć) pre, lagan i za…

Anti-stres ishrana i aktivnosti

Kako bi uspešno izašli na kraj sa najvećim problemom današnjice neophodno je da usvojimo prave stavove i navike u odnosu na druge ljude, obaveze koje imamo i razne situacije oko nas, hranimo se na zdrav način i budemo fizički aktivni. Odakle krenuti? Od ishrane. Zbog čega baš ishrane? Zato što kada upadnemo u začarani krug…

Najukusniji zeleni smoothie

Sastojci i priprema: 1/2 zelene jabuke 1 banana 2 šake mladog spanaća manji komad korena  ili 1 stabljika celera komadić svežeg đumbira 1 kašičica meda malo cimeta  2 do 2,5 dl vode U blender najpre dodati spanać a zatim bananu, jabuku, celer i đumbir što sitnije iseći na listiće preko njega. Dodati i preostale sastojke –…