NAJUKUSNIJI JESENJI SMOOTHIE

  ½ čaše rendane bundeve ½ banane ½ šolje omiljenog mleka (ili grčkog jogurta) ½ kašike meda ¼ kašikice vanile ¼ kašikice cimeta Dodati sve sastojke u blender i dobro umutiti.

10 predloga zdravih i ukusnih protivupalnih obroka i napitaka

Ovsena kaša sa svežim bobičastim voćem, jagodama, cimetom i orašastim plodovima i puterima (orasi, bademi, lešnici..) uz dodatak više nego zdravih semenki bundeve, suncokreta, lana ili čie. Još jedna ukusna  i zdrava kombinacija su višnje i komadići crne čokolade. Omlet sa spanaćem i belim lukom Zelena salata sa tunjevinom, maslinama i paradajzom Zdrave i ukusne čorbe od…

Hrana koja sprečava i smanjuje upale u telu

Saznajte više o neverovatnom značaju protivupalnih namirnica za naš organizam u tekstu Važnost protivupalnih namirnica.. Ekstra devičansko maslinovo ulje – Namirnica broj 1 kada se radi o snižavanju nivoa upale u organizmu. Nerafinisano hladno ceđeno maslinovo ulje jedno je od najzdravijih ulja koja ćete ikada konzumirati. Snaga oleokantola, antioksidansa koje sadrži maslinovo ulje, je tolika…

Najukusniji zeleni smoothie

Sastojci i priprema: 1/2 zelene jabuke 1 banana 2 šake mladog spanaća manji komad korena  ili 1 stabljika celera komadić svežeg đumbira 1 kašičica meda malo cimeta  2 do 2,5 dl vode U blender najpre dodati spanać a zatim bananu, jabuku, celer i đumbir što sitnije iseći na listiće preko njega. Dodati i preostale sastojke –…