Ovsene pahuljice na 5 korisnih načina

Fantastična namirnica koja opravdano zauzima jedno od najvažnijih mesta u svakoj zdravoj i savremenoj kuhinji. Bilo da želite da kreirate ukusan i zasitan doručak koji će vam dugo nakon konzumiranja pomoći da održite stabilan nivo šećera i energije u telu, jednostavnu užinu za posao koju možete pripremiti i dan (ili noć) pre, lagan i za…

Anti-stres ishrana i aktivnosti

Kako bi uspešno izašli na kraj sa najvećim problemom današnjice neophodno je da usvojimo prave stavove i navike u odnosu na druge ljude, obaveze koje imamo i razne situacije oko nas, hranimo se na zdrav način i budemo fizički aktivni. Odakle krenuti? Od ishrane. Zbog čega baš ishrane? Zato što kada upadnemo u začarani krug…

10 predloga zdravih i ukusnih protivupalnih obroka i napitaka

Ovsena kaša sa svežim bobičastim voćem, jagodama, cimetom i orašastim plodovima i puterima (orasi, bademi, lešnici..) uz dodatak više nego zdravih semenki bundeve, suncokreta, lana ili čie. Još jedna ukusna  i zdrava kombinacija su višnje i komadići crne čokolade. Omlet sa spanaćem i belim lukom Zelena salata sa tunjevinom, maslinama i paradajzom Zdrave i ukusne čorbe od…

Hrana koja sprečava i smanjuje upale u telu

Saznajte više o neverovatnom značaju protivupalnih namirnica za naš organizam u tekstu Važnost protivupalnih namirnica.. Ekstra devičansko maslinovo ulje – Namirnica broj 1 kada se radi o snižavanju nivoa upale u organizmu. Nerafinisano hladno ceđeno maslinovo ulje jedno je od najzdravijih ulja koja ćete ikada konzumirati. Snaga oleokantola, antioksidansa koje sadrži maslinovo ulje, je tolika…