Ovsene pahuljice na 5 korisnih načina

Fantastična namirnica koja opravdano zauzima jedno od najvažnijih mesta u svakoj zdravoj i savremenoj kuhinji. Bilo da želite da kreirate ukusan i zasitan doručak koji će vam dugo nakon konzumiranja pomoći da održite stabilan nivo šećera i energije u telu, jednostavnu užinu za posao koju možete pripremiti i dan (ili noć) pre, lagan i za…

10 predloga zdravih i ukusnih protivupalnih obroka i napitaka

Ovsena kaša sa svežim bobičastim voćem, jagodama, cimetom i orašastim plodovima i puterima (orasi, bademi, lešnici..) uz dodatak više nego zdravih semenki bundeve, suncokreta, lana ili čie. Još jedna ukusna  i zdrava kombinacija su višnje i komadići crne čokolade. Omlet sa spanaćem i belim lukom Zelena salata sa tunjevinom, maslinama i paradajzom Zdrave i ukusne čorbe od…

Moć sveže pripremljenih salata i fantastične kombinacije zimskog povrća

Kada se radi o navikama koje nikad ne bi pogodili koliko veliku razliku prave po zdravlje i subjektivni osećaj u telu – sveža salata uz obrok je nenadmašni pobednik. Obavezno sezonska, jer je tada najzdravija, najkvalitetnija i najekonomičnija, prava je kraljica zdravih obroka i kvalitetne ishrane. Bogata raznovrsnim vlaknima, vitaminima, mineralima, antioksidansima i enzimima koji…